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ビタミン｜栄養素 ＞ ビタミンK
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◇ビタミンKの働き・作用
ビタミンKは、出血した血液を固める働きと、骨にカルシウムを沈着させる働きがあります。
私達の身体には、すりむいたり切り傷ができても、しばらくすると．．．．．
◇ビタミンKが多い食品・食材
ビタミンKはK1〜K7の7種類がありますが、天然の食品に含まれるビタミンKは、K1とK2です。
栄養素の面から見ると、ビタミンKというと、このK1とK2を指しています。ビタミンK1は、主に植物の葉緑体で．．．．．
◇ビタミンKの1日の摂取量
ビタミンの1日あたりの摂取量については、公的機関で定めた、推定平均必要量、推奨量、目安量、上限量の4つがありますが、ビタミンKでは、目安量だけが定められています．．．．．
◇ビタミンKの欠乏・不足
ビタミンKが不足しておこる欠乏症には、出血するとなかなか血が止まらなかったり、骨がもろくなる骨粗しょう症があります。
ビタミンKは、出血があったときに血を止める．．．．．
◇ワーファリンとビタミンK
ワーファリンとは、普通の人より血液が固まりやすい場合に使用される薬で、血液凝固抑制剤といわれています。（正式名：ワルファリンカリウム）
ワーファリンは、血栓ができることによって起こる様々な．．．．．
ポイント
ビタミンKの要点を、わかりやすくピックアップしました！
＜特徴＞
・出血したときに血液を固め、血を止める働き
・カルシウムを骨に沈着させ、骨を丈夫にするビタミン
＜欠乏症＞
・乳幼児の内臓出血や頭部からの出血
・骨そしょう症
＜過剰症＞
・過剰症はほとんどないが、ワーファリン（血液凝固抑制剤）を
使用するときは要注意
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