口内炎、口角炎＿効果的な栄養素・ビタミン

効果的な栄養、ビタミン

ビタミンAは、皮膚や粘膜の新陳代謝を活発にして、皮膚や粘膜を健康に保つ栄養素です。また、外部からのウイルスや、病原菌が粘膜から侵入するのを、防ぐ効果もあります。

特に、口やのど、鼻、胃、腸などのデリケートな部分を守るには、ビタミンAが大切な役割をはたしています。

口内炎や口角炎には、ビタミンB群のビタミンB2とB6が効果的です。

ビタミンB2は、主に皮膚や毛根などを再生する働きがあります。
また、ビタミンB6は皮膚の材料となるたんぱく質の代謝を活発にしたり、皮膚を新しく作るときに大切な働きをしています。

口内炎は、口の中の不衛生や義歯の刺激、ウイルスなどが原因で起こりますが、一番多いのはビタミン不足や過労、ストレスです。

口内炎は症状や原因によって、次の４つがあります。

口の中の粘膜や舌が赤く炎症を起こしたり、あるいは、ひび割れ、白濁、赤い斑点ができたりします。また、口の中が熱を持った感じになり、口臭の発生やだ液の量が増える場合もあります。

炎症が原因で、味の濃いものを食べると口の中がしみたり、食べ物の味が良くわからないこともあります。

口の中の粘膜に、円状や楕円状のできものができる口内炎です。歯ぐき、舌、ほほの内側などにもできます。

口内炎では一番多く、通常は１週間～10日前後で治りますが、患部は痛みがあります。

ヘルペスウイルスに、感染することで起こる口内炎です。ウイルスへの抵抗力が低い乳幼児がかかることが多く、口の中に炎症が起こります。

カンジダというカビの仲間が、口の中で増えると起こる口内炎で、健康な人がかかることはほとんどありません。

通常は、免疫力が低い高齢者や乳児、エイズ、糖尿病、ガン患者の他、長期間、抗生物質を使っている人が、かかる場合が多くなっています。

＊軽度の口内炎は、そのまま放っておいても治りますが、症状が重い場合は、市販されているクリームを塗ったり、サプリメントでビタミンを補給することが必要です。

口角炎は、唇の端にできる炎症やできもののことで、かさぶたになると、口を開けたときに、患部が切れて、治りにくくなることがあります。

口角炎は、偏食やストレス、過労などによって胃腸が弱ったときに、できることが多いので、規則正しい食生活や、十分な睡眠、ビタミンの補給を心がければよいでしょう。

◇病気の症状解消＿栄養・ビタミン
・便秘・生理痛・生理不順・高血圧・歯周病・神経痛・動脈硬化	・痔・骨粗鬆症・高脂血症・不眠症・認知症、物忘れ・アトピー性皮膚炎	・貧血・低血圧・口内炎、口角炎・不妊症・糖尿病
◇悩み解消＿栄養・ビタミン
・疲労感、だるさ・冷え性・眼の疲れ、ドライアイ・風邪・スポーツ、運動・ダイエット・ストレス	・しみ、そばかす・肩こり・頻尿（トイレが近い）・精力の減退・お酒を多く飲む（飲酒）・食欲不振・頭痛、片頭痛	・肌荒れ、にきび・むくみ・薄毛、脱毛・集中力をつける・タバコ（喫煙）・下痢